پنجشنبه 14 فروردين 1404

                                                                                                                        


                                   

                                                                                                                                                                                                                                 

 

 

منو سخنرانی مکتوب


آن چه در ادامه می آید، فصل آخر از جزوه «ادب حضور» است که پیرامون اسرار ماه مبارک رمضان، همراه با توصیه ها، دستورات و مناسک این ماه می باشد.


برخی توصیه‏ های غذایی برای روزه گرفتن در فصل گرما
هرچند توصیه‏ های بهداشتی در ماه مبارک در فضای مراقبات معنوی نمی‏ گنجد، ولی اگر در روزهای گرم و بلند این ایام تغذیه‏ ی درستی نداشته باشیم، توفیق معنوی ما نیز در روزها و شب‏ های این ماه عزیز از دست می ‏رود. و گرچه امام صادق؟ع؟ می‏ فرمایند: «أَفْضَلُ‏ الْجِهَادِ الصَّوْمُ‏ فِی الْحَرِّ»؛[1] یعنی بالاترین جهاد و مبارزه با شیطان روزه گرفتن در شدت حرارت گرماست، و هر مقدار عمل عبادی با مشقت بیشتری انجام شود اجر بیشتری دارد، ولی هرچه مبارزه با شیطان سخت‏ تر می‏ شود، مهارت‏ های بیشتری نیز می‏ طلبد. از آن‏جا که سختی اصلی در روزه‏ ی هنگام تابستان تشنگی است، برای فائق آمدن بر آن به چند نکته پیرامون نحوه‏ ی افطار و تناول سحری اشاره می‏ شود:

در هنگام افطار، خصوصاً در فصل گرما، بدن بسیار تشنه است. در این شرایط نوشیدن آب همراه با غذا هنگام افطار پسندیده نیست؛ زیرا این کار از یک سو کراهت دارد، و از سوی دیگر تا غذا دوره‏ ی چند ساعته‏ ی هضم خود را نگذراند جذب بدن نمی‏ شود و در تمام این مدت احساس تشنگی همچنان باقی می‏ ماند. لذا کسانی که هنگام افطار، آب و غذا را با هم می‏ خورند، شکمشان سنگین می‏ شود ولی تشنگی‏شان برطرف نمی‏ گردد. توصیه‏ آن است که هنگام اذان مغرب یک یا دو لیوان آب ولرم به همراه مقداری عسل، جرعه جرعه نوشیده شود و سپس نماز مغرب و عشاء خوانده شود و پس از آن غذا میل گردد. این کار موجب می‏ شود که بین نوشیدن آب و خوردن غذا حدود نیم ساعت فاصله بیفتد و در این فاصله، آب و مواد قندی طبیعی جذب بدن شود.

عسل از جمله غذاهایی است که به سرعت قند خون را تأمین می‏ کند. لذا نوشیدن این شربت (آب ولرم و عسل) علاوه بر تأمین آب بدن، احساس گرسنگی انسان را که به واسطه‏ ی کم شدن قند خون است فرو می ‌نشاند.

همچنین بهتر است پس از افطار حدود یک الی دو ساعت مایعات خورده نشود؛ زیرا موجب نفخ شکم و سنگینی معده می‌ گردد و توفیق عبادت در نیمه های شب را از انسان سلب می‏ کند.

در هنگام سحر، بهتر است غذاهای ساده میل شود و از غذاهای پخته شده و گوشت استفاده نشود.

هنگام سحر، برای تأمین آب بدن، خوردن سبزی و میوه‏ های فیبردار مثل خربزه و هندوانه بهتر از خوردن آب است. زیرا آب موجود در این خوراکی‏ ها آرام آرام جذب بدن می‌شود و آب بدن را برای مدت بیشتری تأمین می‏ کند. اما آب و مایعات عادی، به علت جذب سریع در مدت کوتاه‏ تری از بدن دفع می‏ شوند و در روزهای بلند تابستان موجب تشنگی انسان از ظهر به بعد می‏ شوند.

مصرف غذاهای چرب هنگام سحر، باعث تشنگی انسان در طول روز می ‌شود. این تشنگی ناشی از کمبود آب بدن نیست، بلکه ناشی از بالا رفتن چربی خون است.


.............................................................
[1]- بحار الأنوار (ط. بیروت)، ج39، ص652.

اطلاعات تماس

 

کمک و هدایای مالی به سایت جهت پیشرفت:

6037998157379727 (بانک ملی بنام سیدمحمدموسوی )

روابط عمومی گروه :  09174009011

 

 شماره نوبت استخاره: 09102506002

 

آیدی همه پیام رسانها :     @shiaquest

 

پاسخگویی سوالات شرعی: 09102506002

آدرس : استان قم شهر قم گروه پژوهشی تبارک

 

پست الکترونیک :    [email protected]

 

 

 

درباره گروه تبارک
گروه تحقیقی تبارک با درک اهميت اطلاع رسـاني در فضاي وب در سال 88 اقدام به راه اندازي www.shiaquest.net نموده است. اين پايگاه با داشتن بخش های مختلف هزاران مطلب و مقاله ی علمي را در خود جاي داده که به لحاظ کمي و کيفي يکي از برترين پايگاه ها و دارا بودن بهترین مطالب محسوب مي گردد. ارائه محتوای کاربردی تبلیغ برای طلاب و مبلغان ،ارائه مقالات متنوع کاربردی پاسخگویی به سئوالات و شبهات کاربران ,دین شناسی، جهان شناسی ،معاد شناسی، مهدویت و امام شناسی و دیگر مباحث اعتقادی ،آشنایی با فرق و ادیان و فرقه های نو ظهور، آشنایی با احکام در موضوعات مختلف و خانواده و... از بخشهای مختلف این سایت است. اطلاعات موجود در این سایت بر اساس نياز جامعه و مخاطبين توسط محققين از منابع موثق تهيه و در اختيار كاربران قرار مى گيرد.

Template Design:Dima Group