وقتي خانمی مي بينم، نميتونم جلوي خودمو بگيرم و بهش نگاه مي كنم؛ وقتيم خوشگل باشه بدنم سست ميشه و دوست دارم زنم باشه. من خودم زنی دارم كه زيبا نيست. به همین خاطر چشم چرانی می کنم؛ ميخوام ببينم من چرا انقدر بدبختم؟ اونا چي دارن كه زن من نداره؟ راهنمایی بفرمایید.
در خصوص مساله‌اي كه با ما در ميان گذاشته‌ايد به چند نكته اشاره مي‌كنم :
1. نياز جنسي را شايد بتوان مهم‌ترين و پرنفوذترين نياز در ساختار وجود انسان به شمار آورد. اين نياز تركيبي از نياز زيستي (رفتار جنسي)، نيازهاي روان‌شناختي(امنيت، آرامش، احترام و دلبستگي) و نيازهاي معنوي و وجودي(عشق و پرستش، كمال‌جويي و زيبا‌شناسي) است. معمولاً دختران و پسران در برهه خاصي از زندگي (دوران بلوغ) رفته‌رفته با وضوح و روشني متوجه مي‌شوند كه چنين نيازي در درون‌شان وجود دارد و آنان را بي‌قرار، كم‌حوصله و مضطرب كرده و خواهان ارضا و آرامش است. جوان احساس مي‌كند كه ديگر مادر، پدر، خواهر و نه حتي دوستان صميمي‌اش نمي‌توانند خلأ دروني او را پر كرده و آرامش و صميميتي را كه طالب است در اختيارش قرار دهند؛ مي‌فهمد كه نهاد ناآرام او تنها و تنها در كنار فردي از جنس متفاوت از او آرام گرفته و زندگي تكراري و روزمرگي آزاردهنده‌اي كه او را به سمت بي‌لذتي و افسردگي مي‌كشاند، فقط با او معنا و طراوت تازه‌اي پيدا مي‌كند .ازدواج بهترين و سالم‌ترين پاسخ به اين نياز اصيل و نيرومند است كه به لطف الهي شما از اين نعمت بزرگ برخورداريد. اگر قدر آن را بدانيد و با آموختن مهارت‌هاي لازم و پرورش نگرش‌ها و بينش‌هاي صحيح درباره زندگي از موهبت اين فرصت پرقيمت استفاده كنيد.
2. نيازها و اميال جنسي، پيچيده و چند لايه‌اند. شايد به دشواري بتوان نيازها و اميالي را سراغ گرفت كه تا به اين حد با عواطف، احساسهاي زيباشناسانه، اخلاق و ارزش‌هاي ديني آميخته و در تأثير متقابل باشد. اميال جنسي ما شديداً تحت تأثير ارزش‌هاي اخلاقي و آموزههاي ديني است و به همين خاطر در بسياري از مواقع ممكن است تحت پوشش‌هاي به ظاهر موجه و مقبول بروز و ظهور پيدا كند. هرچقدر شخصيت و شاكله فكري و اخلاقي فرد بيشتر تحت تأثير ارزش‌هاي اخلاقي و ديني باشد، اميال جنسي ناموجه و نامقبول او بيشتر احساس گناه و اضطراب را در ذهن و روان او ايجاد مي‌كنند. از طرف ديگر نگاه كردن به زنان و دختران جوان و البته زيبارو و جذاب، اگر چه در ابتداي امر لذت‌بخش و خوشايند است اما نتيجه آن، پديد آمدن احساس حسرت، محروميت و ناكامي است. تحليل روان‌شناختي اميال جنسي مردان، مبين اين واقعيت است كه مردان با ديدن زنان جوان و زيبا سريعاً برانگيخته شده و اميال جنسي آن ها فعال مي‌شود. اين اميال تنها و تنها با يك رفتار جنسي كامل و آميزش با فرد مورد نظر، آرام گرفته و تأمين مي‌شود و اگر نگاه كردن و برانگيخته شدن به رابطه جنسي نينجامد، نوعي رفتار ناقص جنسي اتفاق افتاده و اين مسأله موجب احساس ناكامي، محروميت و خشم مي‌شود. اين حالت‌ها در صورت تكرار و تراكم، به عقده‌هاي جنسي تبديل شده و موجب افسردگي و اضطراب‌هاي تعميم يافته و گاه وسواس‌هاي جنسي و غير جنسي مي‌گردد. مردان متأهل در اين خصوص آسيب‌پذيرتر از مردان مجرداند زيرا با ديدن زنان ديگر به طور ناخودآگاه آن‌ها را با همسر خود مقايسه كرده و ممكن است احساس ناكامي و حسرت شديد به آنان روي آورد. واقعيت اين است كه هر زني داراي پاره‌اي از زيبايي‌ها و جذابيت‌هايي است كه زنان ديگر آن را يا ندارند و يا كمتر دارند. به دشواري مي‌توان زني را پيدا كرد كه فاقد هرگونه ظرافت و جاذبه زنانه باشد. وقتي پايه مقايسه به ميان ميآيد بايد هر زني را با مجموعه زيبايي‌ها و جاذبه‌هاي خودش در نظر گرفت نه او را با همه زناني كه در جامعه وجود دارند مقايسه كرد! مرداني كه به چشم چراني روي مي‌آورند همسر خود را با همه زناني كه مي‌بينند مقايسه مي‌كنند و مسلما در اين مقايسه نا برابر نه تنها زيبايي‌هاي ديگر زنان را بيش از انچه كه هست ارزيابي مي‌كنند كه زيبايي‌هاي واقعي همسر خودشان را اصلا نمي‌بينند يا برايشان از جلوه و جاذبه مي‌افتد. چشم‌چراني هيچ محصولي جز احساس حسرت، احساس ناكامي، خشم و نفرت از همسر به دنبال ندارد. اين احساسهاي بد و ناخوشايند، احساس رضايت از زندگي و همسر را به شدت كاهش داده و مردان را به سمت افسردگي سوق مي‌دهند. مي‌پذيرم كه هرچه همسر انسان زيباتر و جذاب‌تر باشد احساس بهتري را در او بر مي‌انگيزد اما بايد توجه كرد كه حتي اگر زيباترين زنان دنيا هم در كنار تو باشند و تو به نظر بازي و چشم‌چراني عادت كني همين اتفاق خواهد افتاد. مرداني را مي‌شناسم كه با وجود داشتن زنان زيبارو باز هم به دنبال زنان ديگري هستند كه گاه از نظر زيبايي به مراتب زيادي پايين‌تر و كمتر از زنان خودشان ارزيابي مي‌شوند. آنچه به عنوان توصيه اصلي و اساسي براي رفع اين وضعيت، به شما پيشنهاد مي‌كنم اين است كه علاوه بر مديريت رفتارها و كنترل نگاه‌ها، انرژي‌ها و اميال جنسي خود را به سمت رفتارهاي كاملاً مفيد و مقبول هدايت كرده و سعي كنيد زيبايي‌ها و جذابيت هاي همسر خود را بهتر ديده و براي خودتان برجسته كنيد. آنچه كه شما را آزار مي‌دهد در واقع افكار و نگاه‌هاي نادرست شما به مقوله زيبايي و رابطه با همسر است نه واقعيت زيبا يا نازيبا بودن همسر!
در اينجا به راهكارهايي اشاره مي‌كنم كه در امر والايش كارآمد و هدايت اميال و تكانه‌هاي جنسي به سمت فعاليت‌هاي سودمند و مديريت آن‌ها به شما كمك خواهد كرد :
1. جدولي از سودها و زيان‌هاي نظربازي آماده كنيد و با تفكر در احوالات و احساسات خودتان ببينيد كه اين رفتار چه سودي براي شما دارد و چه زيان‌هايي را به شما وارد مي‌كند .اين جدول را روزي چند بار و به خصوص شب، هنگام خواب مطالعه كنيد. با تلاش و صبوري كوشش كنيد رفتارهاي خود را مديريت كرده و چشمانتان را از نگاه به زنان نگه‌داريد.
2. سعي كنيد با توجه بيشتر و منصفانه به شخصيت همسر خودتان دوباره نگاه كنيد و زيبايي‌هاي وجودي او را پيدا كنيد. تماس چشمي خودتان با او را افزايش دهيد و از معاشقه هاي گاه و بيگاه غافل نشويد. مرتب اين جملات را به خودتان تلقين كنيد كه همسرم را دوست دارم؛ او برايم عزيز و دوست‌داشتني است؛ همسر من زيبايي هايي دارد كه ممكن است ديگر زنان نداشته باشند؛ من زيبايي ظاهر زنان را مي توانم ببينم ولي زيبايي اخلاقي و باطن مهم‌تر است كه شايد از آن محروم باشند. افكاري كه در شما احساس حسرت و ناكامي را ايجاد مي‌كنند شناسايي كرده و با افكار خوب و منطقي جايگزين كنيد.
3. بخشي از اوقات خودتان را به تفكر درباره آفرينش، معنا و ماهيت زندگي، مرور ارزش‌ها و اهداف‌تان اختصاص دهيد. بكوشيد با يك خودشناسي جامع و دقيق، ارزش‌ها و اهدافي اصيل و حقيقي را براي زندگي خودتان انتخاب كنيد. «خودشناسي بهترين و سودمندترين معرفت هاست» (امام علي عليه السلام) و علاوه بر اينكه راه مهمي در خداشناسي و پيوند خوردن با جان هستي است، بهترين وسيله براي بهره بردن از زندگي است. اين اولين قانون زيستن در اين عالم است كه تا خودت را و عالمي كه در آن زندگي مي‌كني را نشناسي، نخواهي توانست به سود حقيقي و پايدار خود دست يابي! انكار واقعيت‌هاي زندگي و هستي و بي‌اعتنايي به تكاليفي كه بخواهي يا نخواهي بر عهده تو نهاده شده است، فقط فرصت‌ها را يك به يك از دست تو بيرون مي‌كند. يَا أَيُّهَا الْإِنسَانُ إِنَّكَ كَادِحٌ إِلَى رَبِّكَ كَدْحًا فَمُلَاقِيهِ (سوره مبارکه انشقاق، آیه شریفه 6 )؛ اي انسان تو بخواهي يا نخواهي شتابان و پر تلاش به سوي خداوندگارت در تكاپويي و يقينا او را ملاقات خواهي كرد. يا در بهشت و يا در دوزخ! راحتي و آرامش حقيقي ولو به هر علت نخواهيم بپذيريم جز در دوستي با خداوند و تلاش براي مهيا كردن يك زندگي بالنده و مبتني بر آموزههاي پيامبران الهي دست‌يافتني نيست.
4. يك ساعت ورزش منظم و نيمه‌سنگين روزانه؛ ورزش علاوه بر تأمين تندرستي و نشاط جسمي و رواني، موجب بالا رفتن عزت‌نفس و اعتماد به نفس، تقويت اراده، تخليه استرس و صرف انرژي‌هاي متراكم و زايد بدن و روان مي‌گردد؛ در واقع ورزش نوعي والايش انرژي‌هاي جنسي به حساب ميآيد.
5. برنامه‌اي متنوع، واقع‌بينانه و پربار، براي زندگي خود طراحي كنيد. دفتري آماده كنيد و با تفكر و تأمل در گذشته و حال و امكانات موجودتان، علايق و فعاليت‌هاي مفيد و سودمندي را براي خود شناسايي كرده و در قالب يك برنامه كوتاه‌مدت، ميان‌مدت و بلند‌مدت، به آن‌ها بپردازيد. خواندن كتاب‌هاي سودمند، تفريح، مسافرت هاي كوتاه مدت درون شهري و برون شهری، توسعه روابط عاطفي با دوستان، رفتن به مسجد، حفظ قرآن، خواندن شعر، مطالعه تاريخ و ...
6. عبادت و توجه به خدا، و انس با قرآن، علاوه بر ايجاد آرامش حقيقي، موجب معنا يافتن زندگي و جوانه زدن انگيزه‌ها و احساسهاي پاك و تعالي‌بخش در وجودتان مي‌شود. نماز اول وقت، مداومت بر ذكر لاحول و لا قوه الا بالله العلي العظيم و ذكر شريف يا انيس، دائم الوضو بودن، خواندن نماز جعفرطيار قبل از ظهر روز جمعه، موجب آرامش و برطرف شدن اندوه و اضطراب از دل و جان آدمي است. اگر ناخواسته چشمتان به نامحرم افتاد سريعا چشم خودتان را برگردانيد و ذكر يا خير حبيب و محبوب صل علي محمد و آل محمد را تكرار كنيد
7. كتاب‌هايي پيرامون زندگي اولياي الهي و به خصوص كساني كه در عين توانايي بر گناه، پاكي ورزيدند و به خاطر خداوند از هوس‌هاي ناروا چشم پوشيدند و به مقامات بلندي نائل آمدند، را مطالعه كنيد تا انگيزه استقامت در راه خدا و صبرورزي در برابر گناه در وجود شما محكم و استوار شود.
8. يك قطعه كش بيست سانتي را طوري به مچ دست خودتان ببنديد كه ده سانت آن رها باشد. هرگاه احساس كرديد كه تكانه‌هاي جنسي ممكن است بر شما غلبه كرده و تاب مقاومت را از شما بستاند و موجب شود كه به زنان نگاه كنيد، چندين مرتبه كش را محكم بكشيد و رها كنيد. اصابت ضربه كش به دست شما موجب درد شديد و از بين رفتن تكانه‌هاي جنسي مي‌شود. اين رفتار در درازمدت موجب احساس تنفر از نظربازي مي‌شود. همچنين مي‌توانيد از روش‌هاي تنبيهي استفاد كنيد. با يك قسم شرعي خودتان را مكلف كنيد كه اگر چشم چراني كرديد مثلا فلان مقدار صدقه بدهيد، يا در غير ماه رمضان فرداي آن روز را روزه بگيريد و ...
9. داشتن يك رژيم غذايي مطلوب و سالم، پرهيز از خوردن غذاهاي فست فودي، گوشت‌هاي صنعتي و غذاهاي پرادويه، تند و سرخ كرده، نوشابه‌هاي غيرطبيعي و در عوض، گنجاندن سبزي‌ها و ميوه‌ها و عرق‌هاي گياهي مانند عرق بیدمشک و كاسني و ... در برنامه غذايي روزانه، ضرورتي اجتناب ناپذير است.
10. شبها حتما با همسرتان در يك رختخواب بخوابيد و سعي كنيد رابطه جنسي رضايت‌بخشي را با هم داشته باشيد. از همسرتان بخواهيد كه براي شما آرايش‌هاي متنوع و تازه داشته باشد. مرتب لباس‌هاي نو و زيبا بپوشد و هر بار به صورت جديدي برايتان ظاهر شود تا حس تنوع‌طلبي شما را ارضا كند. احترام، خوش زباني، خوش رفتاري و استفاده از كلمات عاطفي و عاشقانه، تأثير شگرفي در احساس عشق و محبت و در نتيجه احساس رضايت از همسر را به دنبال دارد. اين مسأله را خودتان به طور جدي رعايت كرده و آن را از همسرتان هم بخواهيد.
11. اكثر گناهان و به خصوص گناهان جنسي، لذت‌بخش و خوشايند نفس حيواني ما هستند و اين واقعيت را نمي‌شود و نبايد انكار كرد. كساني كه تلاش مي كنند( بدون رسيدن به مراتب بالاي معرفت و سلوك معنوي) احساس تنفر يا ترس از گناه را به خود تلقين كنند بيش از ديگران در معرض آلوده شدن به گناهان قرار دارند. همواره با خود اين گونه حديث نفس كنيد كه : نگاه كردن به زنان، رفتاري لذت‌بخش و هيجان‌انگيز است اما من به خاطر خدا و براي پاسداشت ارزش‌هاي اخلاقي و مراقبت از پاكدامني خود از اين لذت، چشم‌پوشي مي‌كنم.
12. روايات پرشماري كه در ابواب مختلف كتاب‌هاي حديثي و از جمله ميزان الحكمه، در موضوعات تقوا، عفت، حيا، نگاه و شهوت، جمع‌آوري شده را مطالعه كنيد تا انگيزه‌هاي معنوي شما براي استقامت در راه خداوند قوي‌تر و استوارتر شود.
در پايان كتاب‌هاي سودمند زير را به شما پيشنهاد مي‌كنم :
- رشد، علي صفايي حايري، انتشارات ليله القدر، قم
- نامه‌هاي بلوغ، علي صفايي حايري، انتشارات ليله القدر، قم
- كيمياي محبت، محمد محمدي ري‌شهري، انتشارات دارالحديث، قم
- سيماي فرزانگان، رضا مختاري، انتشارات جامعه مدرسين، قم
- رضايت از زندگي، عباس پسنديده، انتشارات دارالحديث، قم
- گناهان كبيره، آيه الله شهيد دستغيب
